L’Edito du Senior

Pour un bon régime alimentaire, les personnes âgées doivent prendre trois repas par jour au minimum. Elles doivent prendre un petit-déjeuner, un déjeuner et dîner. Si vous avez un petit creux, vous pouvez à l’heure du goûter pendre un fruit, un yaourt, un morceau de fromage ou un biscuit sec, etc.

Les aliments à prendre au quotidien pour les seniors

5 fruits et légumes par jour et des féculents à chaque repas vous feront du bien et renforceront vos anticorps. Il vous faut également un apport en féculent. Prenez de la viande, du poisson et des œufs, 1 ou 2 fois par jour. Ils contiennent des protéines indispensables pour préserver la masse musculaire. Cette dernière diminue physiologiquement avec l’âge. Puis, n’oubliez pas de prendre 3 ou 4 produits laitiers pour prévenir l’ostéoporose. Sur L’Edito du Senior, vous découvrirez des astuces et des conseils sur le bien-être et la santé pour cette catégorie d’âge. Si vous cherchez aussi des idées pour améliorer votre quotidien, vous en trouverez autant à travers les rubriques thématiques que la plateforme expose. Ainsi, n’hésitez pas à consulter le site si vous souhaitez avoir plus d’informations.