Vous êtes ici : Accueil > Sport & Loisirs

Sensation Sport

De nombreuses études ont permis de démontrer que la pratique régulière d’activité physique contribue à limiter les risques d’hypertension artérielle. L’endurance de l’organisme, la souplesse et la résistance sont améliorées. À noter également que le sport permet de garder des os solides et de prévenir par la même occasion l’ostéoporose. Il est aussi bénéfique pour les rhumatismes inflammatoires chroniques, notamment grâce au renforcement musculaire. Selon le site Sensation Sport, la pratique d’une activité physique est recommandée par l’Organisation mondiale de la santé.

À quelle fréquence faut-il faire du sport ?

La fréquence à laquelle il faut faire du sport peut être différente en fonction de votre objectif. Pour une construction musculaire par exemple, 2 à 3 séances d’une heure par semaine sont suffisantes. Pour perdre du poids, il faut en faire également 2 à 3 fois par semaine. Les exercices cardio sont à privilégier. Il est important de respecter des temps de repos. Il faut garder à l’esprit qu’à partir du moment où la pratique du sport met votre santé en danger, il est conseillé d’arrêter et de prendre des pauses.

Visiter le site Sensation Sport

Haut de page