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Consommation Expertise

Il faut savoir que le fait de bouger régulièrement réduit considérablement le risque de développer un diabète, de mourir d’un accident vasculaire cérébral ou d’une crise cardiaque. Il convient de préciser également que la pratique d’un sport prévient certains types de cancers. Elle aide à diminuer le stress. Elle stimule le cerveau et renforce la capacité à mener à bien des tâches qui demandent de l’attention. De plus amples informations concernant sur le sujet vous seront fournies sur le site Consommation Expertise.

À quelle fréquence faut-il faire du sport ?

Contrairement aux idées reçues, il n’est pas nécessaire de faire des exercices intensifs pour récolter le fruit de ses efforts. Les experts préconisent actuellement des séances régulières et modérées. Vous pourrez alors planifier des exercices physiques 2 à 3 fois par semaine pendant une heure. Il faut privilégier les activités cardio comme l’aquagym, la course à pied, le vélo elliptique. Il est très important de respecter un temps de pause entre chaque séance de sport. Cela permettra à votre corps de récupérer après un effort.

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